ಮೊ*ಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹಾಲಿನ ಹರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಾಳಗಳು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ (breast pump) ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೊಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯೋದ್ರಿಂದ ಮೊಲೆ ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಮೊ*ಲೆಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (numbness in breast) ಅಥವಾ ನಂಬ್’ನೆಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಾಲುಣಿಸೋದು ಮುಖ್ಯ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮೊಲೆ ಪಂಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಪ್ಪಲ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕೇಜ್ (blockage in breast) ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಮಗುವಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೆ..
ಹೈಡ್ರೇಶನ್ (Hydrate)
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಸಹ ಬ್ಲಾಕೇಜ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗೆಣಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ (breast feeding) ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಅವರ ಎದೆಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (junk food), ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು. 200 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಊಟವು ಹಾಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮೊ*ಲೆಯ ಹಾಲಿನ ಬ್ಲಾಕೇಜ್ ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮ: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.