ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜೋಪಾನವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.
ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಾಡಬೇಕಿರುವುದು ಏನು? ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿರುವು ಏನು? ಎಂದು ನೋಡೋಣ. 5 ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅವು ಯಾವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು:
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಒಣಗಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪುಡಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೂ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ರಸ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಕೋಮಲ ಹುಲ್ಲು (ದೂರ್ವಾ) 2-2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇದರಿಂದ ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಹುರಿಗಡಲೆ:
ತಣ್ಣೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿಗಡಲೆ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಡುವೆ 25-35 ಮಿಲಿ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. 20 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ. 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬಂದರೆ, ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಹೀರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಬ್ಬಿನ ರಸ, ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೀರು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಐದು ವಿಧದ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.